Een innovatieve benadering om angst te transformeren van ongemak naar een krachtbron
Misschien herken je sommige van deze situaties in je leven:
“Welkom Angst” is niet alleen de naam van mijn therapeutische benadering — het is een radicaal andere filosofie. Angst is geen vijand en geen defect dat gecorrigeerd moet worden. Het is een bondgenoot die ons waardevolle informatie brengt over onze innerlijke toestand en behoeften.
Vanuit mijn Adleriaanse achtergrond, verrijkt door EMDR-certificering en de Polyvagaal-theorie, help ik je de angst te herkennen voor wat het werkelijk is: een signaleringssysteem van het lichaam dat belangrijke informatie probeert te communiceren.
Begrijpen is echter pas het begin. Het werkelijke therapeutische werk is een gezamenlijke reis die je helpt te bewegen van een staat van overleven naar een staat van welzijn op verschillende levensgebieden — affectief, sociaal, in werk en studie — waarbij hoop op betekenisvolle verandering centraal staat.
Ik ben Dr. Liesbeth Elsink, een Nederlandse psychotherapeute die al 30 jaar in Pavia woont en werkt tussen Milaan en Pavia.
Mijn ruim 25 jaar ervaring in het bedrijfsleven (na een studie Internationale Bedrijfscommunicatie), gecombineerd met mijn klinische specialisatie in de Adleriaanse psychotherapie, hebben mij in staat gesteld een unieke methode voor angstmanagement te ontwikkelen.
In mijn werk begeleid ik mensen om hun relatie met angst te transformeren: van iets dat geëlimineerd moet worden naar een boodschapper om naar te luisteren.
Mijn interculturele perspectief — tussen Nederland en Italië — heeft mij geleerd hoe cruciaal de culturele context is. Het lichaam spreekt echter een universele taal: die van het autonome zenuwstelsel. Ik help mijn cliënten om naar dit “meervoudige niveau” te luisteren, in de taal waarin zij zich het meest comfortabel voelen: Nederlands, Italiaans of Engels.
Door deze methode ontwikkel je een compleet nieuwe relatie met angst:
Leren herkennen: De eerste signalen waarnemen niet met bezorgdheid, maar met nieuwsgierigheid: “Wat probeert mijn lichaam me nu te vertellen?”
Concrete hulpmiddelen hebben: Gepersonaliseerd voor jouw zenuwstelsel, om angstreacties te reguleren wanneer ze activeren.
Activiteiten hervatten: Geleidelijk weer activiteiten oppakken die je was gaan vermijden en essentiële keuzes in je leven terugwinnen.
De taal van je zenuwstelsel begrijpen: Via de polyvagaal-theorie herkennen in welke staat je je van moment tot moment bevindt.
Gerichte somatische technieken gebruiken: Om angstreacties in real-time te moduleren, gekalibreerd op jouw lichamelijke ervaring.
Met EMDR de herinneringen verwerken die het alarmsysteem actief houden, ook wanneer dat niet meer nodig is.
Een functionele relatie ontwikkelen: Leren omgaan met moeilijke emoties.
Transformeren: De energie van angst geleidelijk omzetten van een blokkade naar constructieve motivatie.
Het gaat er niet om angst te elimineren – dat zou onmogelijk en contraproductief zijn – maar om de manier waarop jouw zenuwstelsel reageert op de uitdagingen van het leven fundamenteel te veranderen. Van een staat van voortdurende overleving naar een staat van meer evenwicht en welzijn op verschillende gebieden: affectief en relationeel, sociaal, werk en studie.
Mijn “Welkom Angst” benadering integreert drie wetenschappelijk gevalideerde pijlers:
Als Adleriaans therapeut werk ik om de specifieke betekenis van jouw angst te begrijpen in de context van je huidige leven, rekening houdend met de gebieden van liefde en relaties, werk en sociaal leven. Wat is de functie ervan? Wat verhindert het je te doen? Waar komt het vandaan? Welk persoonlijk doel belemmert het, of welke onderliggende motivatie speelt er? Angst heeft altijd betekenis – dit samen ontdekken is fundamenteel voor verandering.
Het autonome zenuwstelsel werkt via drie modi: sociale verbinding (ventrale vagale staat), defensieve mobilisatie (sympathische staat) en immobilisatie (dorsale vagale staat). Chronische angst wijst er vaak op dat het systeem vastzit in de alarmmodus. Ik leer je herkennen in welke staat je bent en hoe je het systeem terug naar veiligheid kunt brengen via specifieke somatische interventies – niet zomaar ademhaling, maar gerichte technieken op regulatie van de nervus vagus.
Vaak wordt huidige angst gevoed door onvolledig verwerkte herinneringen uit het verleden. Met EMDR verwerken we deze herinneringen opnieuw, zodat de hersenen ze functioneel kunnen archiveren. Het resultaat is dat het alarmsysteem stopt met activeren voor situaties die geen reëel gevaar meer vormen.
Het heden wordt aangepakt door middel van concrete technieken voor het reguleren van het zenuwstelsel in het dagelijks leven. Het verleden wordt verkend om de oorsprong van de angst te begrijpen, waarbij een compleet beeld van je levensgeschiedenis wordt opgebouwd. Samen verwelkomen, begrijpen, verwerken en integreren we de ervaringen die hebben bijgedragen aan het ontstaan van de huidige patronen.
De toekomst wordt gebouwd door gepersonaliseerde strategieën te ontwikkelen waarmee je komende uitdagingen met meer zekerheid en autonomie tegemoet kunt treden.
Deze integratie van verleden, heden en toekomst maakt de verandering diepgaand en duurzaam, niet slechts een tijdelijke verlichting.
We beginnen met een stabilisatiefase, waarin je de fundamentele technieken van zenuwstelselregulatie leert en we samen jouw persoonlijke “gereedschapskist” opbouwen. Vervolgens gaan we verder met exploratie, waarbij we specifieke patronen en herinneringen identificeren die je angst voeden, en werken we met EMDR aan de wortels van het ongemak. We sluiten af met het integreren van de verkregen veranderingen, waarbij we geleidelijk eerder vermeden situaties aangaan en je voorbereiden op autonomie.
De frequentie van de sessies wordt overeengekomen op basis van jouw specifieke behoeften. Het is niet altijd nodig om wekelijks af te spreken: we evalueren samen het meest geschikte ritme, rekening houdend met de urgentie van de situatie, je persoonlijke en professionele verplichtingen en je financiële beschikbaarheid. Het belangrijkste is om een tempo te vinden dat effectief en duurzaam werk op de lange termijn mogelijk maakt.
Ik werk met adolescenten (vanaf 17 jaar) en (jong)volwassenen die concrete en blijvende resultaten zoeken, en die hun conditie niet alleen willen begrijpen maar ook actief willen veranderen.
Mijn professionele ervaring combineert twee paden die op unieke wijze integreren: meer dan 25 jaar in het bedrijfsleven, waar ik een diepgaand begrip ontwikkelde van stressdynamiek, prestaties en het omgaan met werkdruk, en gespecialiseerde klinische training in psychologie en Adleriaanse psychotherapie.
Dit dubbele perspectief, verrijkt door een belangrijke levensreis – meer dan 55 jaar waarin ik zelfstandig carrière en gezin heb opgebouwd in een ander land dan mijn land van herkomst en drie kinderen heb grootgebracht – stelt mij in staat om angst gerelateerd aan de professionele context, werkverantwoordelijkheden, complexe relationele dynamiek, ouderschap en uitdagingen in de adolescentie, en de moeilijkheden van degenen die in multiculturele omgevingen werken of als buitenlander leven of zich “vreemd” voelen in hun eigen context, bijzonder effectief te begrijpen.
Een authentiek intercultureel perspectief, gerijpt in 30 jaar leven en werken tussen Nederland en Italië. Deze ervaring stelt mij in staat om de uitdagingen die mensen ervaren die tussen culturen leven, die voor hun werk zijn verhuisd, en die zich “niet op hun plaats” voelen in hun leven, diepgaand te begrijpen.
Echte integratie tussen lichaam en geest in therapeutisch werk. We beperken ons niet tot het cognitieve niveau: we werken direct met je zenuwstelsel, met lichamelijke sensaties, met het impliciete geheugen van het lichaam. Angst is niet slechts een gedachte – het is een reactie van het zenuwstelsel die op dat niveau begrepen en gereguleerd moet worden.
Een concrete en resultaatgerichte werkmethode, typerend voor de Noord-Europese cultuur, gecombineerd met de empathie en warmte die nodig zijn voor daadwerkelijke therapeutische verandering. Ik bied niet alleen begrip; ik bied ook praktische tools die je zelfstandig kunt gebruiken.
Het vermogen om in meerdere talen te werken is niet alleen een praktische kwestie: werken in de moedertaal of in de taal waarin men zich het meest authentiek voelt, geeft toegang tot diepere emotionele niveaus en vergemakkelijkt het therapeutische proces.
Mijn specialisaties omvatten: EMDR-certificering voor de behandeling van angststoornissen en trauma. Specifieke training in therapie voor persoonlijkheidsstoornissen, eetstoornissen, mindfulness en augmented reality therapie. Adleriaanse psychotherapie, met een focus op het begrijpen van de betekenis van het symptoom in de context van het leven van de persoon.
Als je een reis wilt ondernemen om angst van obstakel naar krachtbron te transformeren, neem dan contact met me op voor een eerste kennismakingssessie. We zullen samen evalueren of de “Welkom Angst” benadering geschikt is voor jouw behoeften.
De eerste kennismakingssessie is een ontmoeting waarin ik luister naar jouw verhaal en je therapeutische doelen. We evalueren samen of mijn benadering beantwoordt aan jouw specifieke behoeften. Ik zal concreet uitleggen hoe het traject eruit zal zien en wat je kunt verwachten. Je kunt alvast enkele van de eerste technieken voor zenuwstelselregulatie ervaren.
Klik en boek
Klik en boek
“Angst is één van onze boodschappers — samen begrijpen we het, en openen we de mogelijkheid tot verandering en groter welzijn.”
Dott.ssa Liesbeth Elsink – Un Passo per Volta
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang maandelijks praktische tips over het omgaan met angst en stress in het dagelijks leven. Ik deel oefeningen, inzichten en updates over psychologie en psychotherapie.
Geen spam. Ik schrijf je alleen wanneer ik iets nuttigs te vertellen heb.
